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Textos, cursos e livro

Reflexões que unem psicologia e cotidiano, publicadas no blog e no Instagram — além dos cursos online e do livro do Equilibra.

Relacionamentos

O amor depende de uma boa conversa

Uma frase escutada em uma cerimônia de casamento que diz muito sobre todos os nossos vínculos: coragem para falar, se abrir e se expor.

Equilibra Psicologia

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Expectativas

É preciso abrir mão da vida que planejamos para ser feliz na vida que nos espera

Crises dos 20, 30, 40, 50... O que a Terapia de Aceitação e Compromisso ensina sobre soltar a luta contra a vida que não seguiu o roteiro.

Equilibra Psicologia

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Autoestima

Uma mesma história com desfechos diferentes

Laura e Rafael, o mesmo encontro e dois finais possíveis. Como a forma como nos enxergamos muda tudo em um relacionamento.

Equilibra Psicologia

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Presença

Quando as notificações param…

Cinco horas de fuso horário silenciaram o celular e viraram um inesperado treinamento de mindfulness. Sobre recuperar a escolha de quando e como usar a tecnologia.

Amanda Borges Fortes

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Trauma

Life is not fair…

Reflexões do curso com Dr. Eckhard Roediger, na Alemanha: a vida não é justa, e talvez o fim do tratamento não seja o fim da dor — mas o começo de uma vida que faz sentido apesar dela.

Amanda Borges Fortes

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Luto

Despedidas que ninguém chama de luto

Há perdas que não envolvem morte e, ainda assim, nos colocam de luto. Sobre os lutos silenciosos da passagem do tempo — e sobre aprender a andar com a dor ao lado.

Equilibra Psicologia

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Emoções

Toda a dor é solitária

“Toda a dor é solitária”, disse uma paciente. Sobre a parte da dor que é intransferível — e sobre cultivar a própria companhia com respeito, cuidado e amor.

Equilibra Psicologia

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Saúde

Quando a saúde redefine as prioridades

A saúde tem uma capacidade brutal de redefinir prioridades em segundos. Sobre a nova régua que aparece quando a vida escancara o que é essencial.

Equilibra Psicologia

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Conexões

Alguém que fala a nossa língua

Encontrar alguém que fale o nosso idioma é fácil. Encontrar alguém que fale a nossa linguagem é outra história — e talvez seja isso que a gente busque em uma amizade, um amor ou um terapeuta.

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Afeto

Desde que a Neneka chegou

Uma cachorrinha resgatada nas enchentes, uma cama apertada e uma descoberta: a gente não se apega apenas ao que é confortável. A gente se apega ao que é familiar.

Equilibra Psicologia

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Terapia

Será que você quer mesmo melhorar?

Um texto talvez polêmico, mas libertador: querer parar de sofrer não é a mesma coisa que querer mudar. Sobre o preço que melhorar quase sempre cobra.

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Cursos online

Conteúdos gravados para assistir no seu tempo, com a mesma base científica e a mesma linguagem acessível do consultório.

Autoestima na Prática

Um curso online para transformar autocrítica em uma relação mais gentil e realista consigo mesma.

R$ 199

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Parentalidade Consciente

Ferramentas para educar com presença: limites, validação emocional e reparo dos desencontros.

R$ 159

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Sustentando o Amor

Sobre comunicação, conversas difíceis e o cuidado que mantém um relacionamento vivo ao longo do tempo.

R$ 159

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Papo Aberto: o que ninguém te conta sobre o que faz um relacionamento dar certo

O registro completo do primeiro encontro Papo Aberto, com as conversas na íntegra.

R$ 99

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Livro

Ser Feliz é uma Escolha

Livro de crônicas que reúne reflexões sensíveis sobre o cotidiano, as relações e os pequenos movimentos internos que transformam a forma como nos enxergamos. Cada crônica convida você a desacelerar, sentir, perceber e ressignificar experiências do dia a dia, abrindo espaço para mais consciência, leveza e presença na vida.

R$ 59

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Newsletter

Newsletter Equilibra

A Newsletter Equilibra é um compilado mensal dos textos publicados ao longo do mês nas nossas redes. Reunimos, em um só lugar, as reflexões que marcaram o período, para que você possa revisitar com calma, salvar e se aprofundar nos temas que mais ressoam com sua jornada emocional.